Первый полумарафон

Я регулярно бегаю с сентября 2013 года. Увлечение бегом началось с желания больше двигаться и потерять вес, и плавно переросло в почти естественную часть меня. Теперь я получаю удовольствие от бега и приятной усталости после него, люблю разминаться перед стартом и плавно тянуть мышцы после финиша.

Прошлым летом беговой гуру Андрей Козаченко предложил мне стать одним из героев его блога о бегающих людях. В конце поста Андрей удачно поставил мою фразу, которой я тогда не придал особого значения:

«Где-то на горизонте есть далекая цель пробежать полумарафон, к которой я медленно иду»

Сейчас мне кажется, что иначе и быть не могло, но именно Андрей в начале января прислал мне ссылку на страничку Одесского полумарафона, запланированного на 22 марта.

Полумарафон — забег на 21098 метров, ровно половину традиционной марафонской дистанции. Эта дисциплина очень популярна среди любителей бега: дистанция серьёзная, но подготовиться к её преодолению вполне можно самому, без усиленных тренировок, специального питания и прочего фанатизма.

Организаторы обещали старт на Дерибасовской, пробежку через центр города на Большой Фонтан, где должен был состояться финиш на аллее рядом с морем. Звучало слишком круто, чтобы отказываться.

Я поставил перед собой цель поучаствовать и, если получится, финишировать. Моя подготовка сводилась к тому, чтобы научиться бежать долго. Так долго, чтобы пробежать 21 километр.

К советам именитых чемпионов я добавил каплю внутреннего чутья, и составил график индивидуальных тренировок: раз в две недели, вместо обычной утренней пробежки, я делал более затяжную. Постепенно увеличивая дистанцию этой затяжной пробежки я добрался до отметки в 20 км — бежать два часа больше не было для меня невыполнимой задачей.

За день до старта пришлось покупать лёгкую беговую одежду — в Одессе, как обычно, зиму переключили на весну в самый неожиданный момент.

Погода ввела в заблуждение не только меня. Кто-то вышел на старт в коротких шортах и майке, кто-то — в спортивных штанах, кофте с капюшоном и шарфе.

Городские власти отказали организаторам в забеге по улицам города, соревнования пришлось проводить на коротком отрезке аллеи вдоль моря, от 12-ой до 16-ой станции Фонтана. Трасса полумарафона состояла из шести кругов, трасса марафона — из двенадцати.

Получив стартовый номер, внимательно прочитал правила и регламент соревнований. Бегать в наушниках нигде не запрещалось, и это отлично: подкасты здорово помогают отвлечься от монотонной работы. Иногда мне кажется, что отбери у меня наушники — я и километра не пробегу.

Стартовый номер — не просто кусок бумаги с нанесенным числом: к обратной стороне прикреплены одноразовые чипы для автоматической фиксации времени старта и финиша.

Стартовали марафонцы и полумарафонцы одновременно — 417 человек.

Тяжелее всего бежались первые 5-6 км: кто-то бежит медленно, кто-то обгоняет. Я совсем не привык бежать в толпе, поэтому найти свой темп было непросто. Постоянные ускорения и замедления отнимали много сил. Я боялся не добежать до финиша.

Но потом стало легче. Бегуны растянулись по длине всего круга, у каждого появилось пространство. Я нашел свой темп.

Преодолев половину дистанции, я окончательно успокоился. «Это почти победа, — сказал я себе, — мне осталось пробежать всего 11 километров. Такое расстояние я пробегал десятки раз». Это прозвучит банально, но расслабившись, я почувствовал будто камень свалился с плеч. Теперь я получал удовольствие от участия в забеге.

Вторую половину дистанции я наблюдал за другими бегунами. Были такие, кто бежал медленно и время от времени переходил на шаг. Много было и быстрых бегунов. Наблюдать за техникой их бега — отдельное удовольствие. Они бегут так легко, будто бег — более естественное их состояние, чем любое другое. Такие бегуны обгоняли меня на круг. А может, и не на один.

Участники были разные: и офисный планктон вроде меня, и бегуны высокого уровня, и вполне себе профессионалы. Было много красивых девушек. Всё это было ожидаемо. Но тот факт, что первая тройка возрастной категории «70+» пробежит быстрее меня, мне еще предстоит как-то осмыслить.

Здорово, что вдоль всей трассы стояли люди, подбадривающие бегунов. «Давай-давай, осталось совсем немного, ты круче всех!», — в те минуты, когда становилось тяжело, их весёлый настрой ощутимо помогал.

Опытные, сильные бегуны тоже поддерживали тех, кто казался неуверенным в своих силах: пробегая навстречу они аплодировали и одобряюще кивали новичкам. Это похоже на тренажерный зал, где громадные качки по-отцовски похлопывают по плечу хилого ботаника, впервые взявшего в руки гантели.

Заметил, что любители бегают в гламурных кроссовках Найк или Адидас, а профи — в странных на вид Асиксах или Нью Бэлэнсах. Похоже, профи обладают знанием, недоступным для простых смертных.

А еще, сильные бегуны используют часы с пульсометром. По ним следят за тем, чтоб сердце не выпрыгнуло из груди, контролируют темп и записывают трек.

Один час пятьдесят семь минут и три секунды — время моего первого полумарафона. И первая медаль финишера, которая, надеюсь, положит начало будущей коллекции.

Поделиться
Отправить
Запинить
2015  
4 комментария
GreatGoodvin

Браво!

Oleg Kostyuk

Это очень круто! Молодец!

shamakai

молодец, Костя!
вдохновляешь :)

Константин Тимошенко

Спасибо, Катюша ;)

Liuliava Mariia

круто! мой рекорд выносливости по бегу всего 40 мин! а уметь с утра вставать и бегать — это мечта!

Константин Тимошенко

эту мечту очень легко осуществить ;)

Ваш комментарий
адрес не будет опубликован

ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter